过年会不会胖
《过年会不会胖》
过年发胖是真实存在的
2021年1月，由中国卫生机构进行的一项调查发现在2020年农历新年期间，中国人的平均体重增加了2.2磅。这个数字与2019年农历新年期间的平均体重增加了2.5磅相似。该研究还发现在2020年农历新年期间，中国人的平均腰围增加了0.4英寸，这表明腹部脂肪的积累。这些研究表明，过年期间体重确实会出现上升。
导致体重上升的原因
导致体重上升的原因有很多。首先，新年期间，人们往往会暴饮暴食，摄入过多的高脂肪、高糖分的食物。这些食物往往含有较多的卡路里。研究表明，在农历新年期间，中国人的平均每日摄入卡路里增加了约1000千卡。这相当于一罐可乐和一个巨无霸牛肉堡所含的卡路里总和。另外，新年期间人们也会因为走亲访友而放弃规律的运动。据统计，在农历新年期间，中国人的平均每日运动时间减少了约1小时。这两个因素都会导致体重上升。
如何应对过年发胖
如果你害怕在新年期间体重上升，你可以采取几个措施来防止这种情况：首先，在新年期间，你可以选择吃更健康的饮食。例如，尽量选择蔬菜、水果和瘦肉。也可以选择吃自己煮的食物，因为这样可以更好地确保食物的质量和含量。另外，你也可以在新年期间坚持运动。你可以选择散步、慢跑或骑自行车等轻度的运动也可以，这样可以帮助你保持体重在正常范围内。