腿倒立有什么好处和坏处 女人 瑜伽（腿倒立有什么好处和坏处）

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1、腿倒立姿势的主要优点是可以改善下肢的疲劳状态，恢复下肢血管的弹性，促进下肢血液循环，使静脉血液充分回流到心脏，从而改善下肢腿部酸痛的症状，并能在一定程度上治疗静脉曲张或静脉炎患者。

2、急性下肢损伤、局部感染、下肢血液循环障碍的人，也可以通过倒立抱腿来快速缓解症状，有利于疾病的恢复。

3、只要是腿倒立姿势，保持不超过20分钟，一般对身体无害，但一旦超过20分钟，就会增加人体心脏的负担。

4、如果腿部患有某种慢性炎症或慢性循环障碍，长期的腿部倒立姿势会使局部供血供氧减少，从而加重疾病症状。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。